ТОП-7 полезных продуктов для желудка
- Овсяные отруби Овсяные отруби не содержат в себе быстрых углеводов, обладают большим количеством протеинов и биологических активных компонентов, которые обеспечивают организм питательными веществами.
- Брокколи
- Кисломолочные продукты
- Оливковое масло
- Семена льна
- Миндаль
- Имбирь
Как укрепить свой желудок?
Ешьте здоровую пищу — Совет весьма банален, однако следуют ему далеко не все. Как результат — заболеваниями желудка страдает более половины населения Земли. Ешьте больше клетчатки. Ее можно найти в овощах и фруктах, хлебе из муки грубого помола, отрубях, бобовых и злаковых, орехах, ягодах и водорослях.
- Грубые пищевые волокна, разбухая в желудке, ускоряют чувство насыщения и спасают от переедания.
- Минимизируйте количество фастфуда: бургеры, картошка фри, чипсы и газировка — худшие враги пищеварительного тракта.
- Сократите количество соленого, жирного и копченого, а также жареного — окисленный жир раздражает слизистую желудка.
Витамины тоже важны для здоровья слизистой — особенно А, В6, Е и С, а также цинк.
Какие продукты снимают воспаление желудка?
Лечение
Увеличьте | Сократите или исключите |
---|---|
Картофель | Алкоголь |
Овёс | Прохладительные напитки |
Рис | Кофе |
Тапиоку | Острую пищу |
Какая самая легкая еда для желудка?
Да здравствует режим! Видео дня Если вы в одно и то же время, через каждые 3–4 часа будете садиться за трапезу, главный орган пищеварения так же добросовестно будет вырабатывать желудочный сок, причем ровно столько, сколько необходимо для полноценной обработки пищи – ее надо раздробить, перемешать и пропитать собственной соляной кислотой.
- Старайтесь днем есть часто и небольшими порциями, и вас не будет донимать постоянное чувство голода.
- Кстати, его вызывает так называемый запальный желудочный сок, который образуется при больших промежутках между приемами пищи.
- Не ложитесь спать на голодный желудок: голод может подкараулить вас ночью и заставить съесть гораздо больше обычного.
К тому же навязчивое чувство голода не даст быстро заснуть и как следует выспаться. Главное – поешьте не позднее 19 часов вечера. Приготовьте себе на ужин всевозможные диетические малокалорийные овощные, молочные и рыбные блюда, сытные и приятные на вкус.
Мясные блюда – не для вечерней трапезы: «рабочий день» пищеварительных ферментов, отвечающих за переваривание мясной пищи, уже закончился. А избавиться от назойливого желания съесть что-нибудь ночью вам поможет выпитый перед самым сном стакан томатного сока (без соли), натурального йогурта, ряженки, простокваши или кефира с хлебцем.
Кстати, ученые обнаружили в кефире и йогурте антиканцерогенные вещества, предохраняющие органы пищеварения от онкологических заболеваний. Готовьте просто и со вкусом Самое большое лакомство для желудка – свежие овощи и фрукты, т.е. продукты, не требующие термической обработки, а значит, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
- Делайте всевозможные салаты, заправляя их натуральным йогуртом, растительным маслом (кукурузным, подсолнечным, оливковым, соевым, льняным).
- Такая заправка оздоравливает и не раздражает слизистую желудка, улучшает пищеварение.
- Желудок будет в восторге от легких супов из овощей, рыбы, постной говядины, телятины, курятины, в которых мало экстрактивных веществ, активизирующих выработку соляной кислоты и повышающих риск образования эрозии слизистой.
Супы – настоящий бальзам для желудка: все они (особенно супы-пюре) – отличная профилактика гастритов, язвы желудка, холециститов и запоров. Жареной мясной и рыбной пище желудок предпочитает приятные для него во всех отношениях запеченную в духовке или тушеную птицу, телятину (говядину), рыбные запеканки, паровые котлеты.
Такие блюда легко усваиваются, в них больше сохраняется витаминов, минералов и других полезных веществ. Знайте меру Желудок – не обжора, поэтому ешьте столько, чтобы всегда «чего-то не хватало». Постоянно переедаете? За обильную трапезу главный орган пищеварения отомстит вам отрыжкой, икотой, изжогой.
Не злоупотребляйте на работе, пытаясь «заморить червячка», шаурмой, гамбургерами, чебуреками, высококалорийными сладостями – тортиками, пирожными, булочками, шоколадными конфетами: рискуете прибавить в весе, заработать гастрит и прочие болезни желудка.
Как быстро восстанавливается желудок?
Установлено, что через 1 год после СПВ восстанавливается нормальная структура слизистой желудка. После резекции желудка возникает хронический гастрит с явлениями дистрофии, а также кишечная и псевдопилорическая метаплазия.
Что самое вредное для желудка?
Сорбит и искусственные подсластители — РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Если на упаковке продукта или напитка написано «без сахара», это вовсе не означает, что это продукт полезнее остальных – скорее всего, дела обстоят как раз наоборот. Сладости и лакомства, в состав которых входит ингредиент, называемый сорбит, сахарный спирт, опасны для желудка: наш организм медленно переваривает его, из-за чего могут развиться диарея, повышенное газообразование, вздутие живота.