Как Отучить Ребенка От Ночного Кормления В 1 Год?

Как Отучить Ребенка От Ночного Кормления В 1 Год
Способы отучить малыша от ночных кормлений

  1. Постепенно заменять кормления на воду.
  2. Сокращать длительность ночного кормления при грудном вскармливании.
  3. Увеличивать интервалы между кормлениями, различными способами усыпляя ребенка во время ночных пробуждений (песни, укачивания, сказки, поглаживания).

Meer items

В каком возрасте можно убирать ночные кормления?

После трех месяцев малыш уже может дольше обходиться без питания, поэтому у него более продолжительный ночной сон, чем дневной. Начиная примерно с 6-ти месяцев, дети уже не нуждаются в ночном кормлении, так как в этом возрасте ритм голода и насыщения у здорового ребенка останавливается на дневном времени суток.

Чем можно заменить ночные кормления?

Вопрос: Моему ребенку 1,6 года и он до сих пор кушает грудь. Осталось одно ночное кормление и одно днем перед сном. Чем можно заменить ночное кормление, если кисломолочные продукты ребенок не ест? Отвечает Ксения Соловей, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях: — Если вы решили завершать грудное вскармливание, то это можно делать и без замены ночных кормлений на что-либо (кисломолочные продукты, компот, воду и др.).

  • Есть мнение среди мам, что подросшие дети просыпаются по ночам и простят грудь, потому что привыкли ночью получать грудное молоко.
  • Однако, желание ребенка среди ночи приложиться к груди, чаще всего связано не с тем, что он хочет есть или пить.
  • Причина в том, что ему хочется получить от мамы порцию нежности, поддержки и любви.

Почему это так? Давайте вспомним самое начало любой истории грудного вскармливания: новорожденный ребенок прикладывается к груди по требованию – может сосать грудь очень часто. В каких случаях матери дают детям грудь? Когда они плачут. И реакция на прикладывание к груди в большинстве случаев — успокоение и расслабление, засыпание.

  • Итак, ребенок, с первых дней жизни получая грудь, узнает про нее, что она здорово успокаивает.
  • И эту функцию она несет весь период кормления.
  • Когда ребенку больше года, он уже умеет есть взрослую еду, наедается ей.
  • Но прикладывания к груди остаются именно потому, что они несут функцию успокоения и расслабления.

Поэтому попытка ночью предложить ребенку попить что-то кроме груди, часто воспринимается детьми с возмущением – ведь ребенку нужна не еда/питье, а МАМА! Так как убрать ночные кормления? Постепенно. Вы можете или сокращать время кормления: если ребенок сосет 20 минут, то заберите грудь через 15 мин, а через 7-21 дней сократите сосание до 10 мин и так далее.

Как отучить ребенка пить молоко на ночь?

Сначала попробуйте увеличить количество дневных кормлений, чтобы малыш не беспокоил вас и не плакал сам в неурочные часы. Если он получит весь положенный объем молока до наступления темного времени суток, ночь пройдет спокойно. Особенно плотным сделайте последнее кормление перед сном.

Чем кормить ребенка на ночь в 1 год?

Знаете ли вы, что есть продукты, которые могут помочь вашему малышу уснуть? У детей все процессы взаимосвязаны. Сбалансированное питание очень важно для роста и развития организма. А еще есть продукты, которые помогают организму вырабатывать мелатонин (гормон сна) и лучше спать.

  1. Неправильно организованное кормление, недостаток некоторых витаминов и минералов могут негативно влиять на сон малыша.
  2. Мы делимся с вами информацией, чем лучше кормить ребенка на ночь.
  3. Правильные пищевые привычки для здорового сна Пока малыш находится на грудном или искусственном вскармливании, у мам не возникает вопроса, чем кормить кроху на ночь.

Но ближе к 1 году, когда в меню малыша появляется больше продуктов с общего стола, уже приходится задуматься, чем кормить годовалого ребенка на ночь. Недостаток полученных за день калорий влияет на качество сна. Ребенку важно хорошо есть в течение дня и потреблять все необходимое суточное количество калорий именно днем. СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Ко мне обратилась мама, чей малыш в 11 месяцев каждую ночь просыпался по 4–10 раз и засыпал только на груди. Она понимала, что ребенок не просыпается каждый раз от голода, и хотела сократить количество ночных пробуждений, сохранив грудное вскармливание.

  1. Согласно табличным значениям, которыми привыкли руководствоваться педиатры, дети начиная с 9 месяцев не должны есть ночью.
  2. Но мы в BabySleep не пытаемся подогнать детей под «нормы», а всегда стремимся узнать истинные потребности ребенка.
  3. В данном случае передо мной стояла задача отделить привычку засыпать на груди от желания утолить голод, и понять, сколько ночных кормлений необходимы ребенку.

В начале работы мы зафиксировали кормление грудным молоком за 30 минут до сна, а также оставили 1–2 ночных кормления. При остальных пробуждениях мама укладывала малыша по методике BabySleep без груди. Через 5 дней ребенок стал просыпаться на 2 кормления, а все остальные пробуждения ушли.

  • На 8 день осталось лишь 1 пробуждение на кормление в 4 утра.
  • На 12 день малыш проспал всю ночь без пробуждений.
  • Как нам удалось убрать ночные кормления? Мы сделали так, что ребенок стал получать необходимое количество калорий в течение дня: оставили грудное вскармливание по требованию днем, сделали ужин обильным и стали давать его за 30 минут до сна.

В результате, сытый ребенок, которого мы также научили засыпать самостоятельно, стал спать всю ночь, а мама сохранила грудное вскармливание благодаря кормлениям в 20:00 и в 06:30.

Почему ребенок в год ест ночью?

Педиатры настаивают на обязательности ночных кормлений, как минимум, до трех месяцев. В этом возрасте ребенок очень быстро растет, ему необходимы питательные вещества. Ночные кормления помогают наладить лактацию, ведь именно ночью вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество молока у мамы.

  1. При правильной организации ночных кормлений кроха ест в полусне и быстро засыпает дальше.
  2. Для этого заведите в комнате ночник и будьте готовы кормить сразу, как только малыш проснется.
  3. Спите в удобной для кормления одежде, если вы кормите грудью.
  4. После трех месяцев ночные кормления зависят от здоровья малыша.

Если кроха родился недоношенным или плохо набирает вес, специалисты рекомендуют будить его через 3,5-4 часа после предыдущего кормления и предлагать грудь. Если же у малыша все в порядке с весом, и сам он не просыпается, будить его не надо. Ребенок редко сразу отказывается от ночного кормления и спит всю ночь, не просыпаясь.

  • Сначала кроха просит еду на полчаса позже, чем обычно, потом на час.
  • и так постепенно, за несколько недель, ночной сон доходит до 6-7 часов подряд.
  • Этот радостный момент может настать в возрасте 3-4 месяцев или ближе к году.
  • Ночные кормления ничем не вредят ребенку младше года, но утомляют родителей.
  • Стоматологи рекомендуют отменять ночные кормления для детей старше года, так как остатки пищи во рту могут повредить молочным зубам.
Читайте также:  Какой Самый Страшный Грех В Исламе?

Этот риск минимален при кормлении грудью. Многих мам интересует вопросы: можно ли отучить кроху от еды по ночам, и как это сделать правильно? Ни в коем случае нельзя превращать вопрос ночных кормлений в поле боя. Способ «поплачет — перестанет — отвыкнет» только расшатывает нервную систему малыша и всех взрослых, живущих в той же квартире; а особенно громкие младенцы будят и соседей.

Единственное, что стоит сделать маме — создать такие условия, при которых малыш сам не захочет есть ночью. Такая возможность наступает в 8-9 месяцев, когда малыш уже уверенно ест прикорм. Сдвиньте привычную тарелку каши на вечернее кормление: так малыш дольше останется сытым и, возможно, не попросит еды ночью.

Новые продукты прикорма по-прежнему вводите утром: всё-таки ночью лучше спать, а не наблюдать за реакцией на новый прикорм. Если кроха уже ест мясо, его тоже лучше давать в первой половине дня. Мясо тяжело переваривается, может вызвать неприятные ощущения в желудке и беспокойный сон.

Напоите ребенка водой. Если через полчаса он опять проснется, покормите кроху. Ну а если спит дальше, значит, он сыт и больше не испытывает жажды. Иногда малыши просыпаются ночью не от голода, а от жажды. Особенно часто это происходит в жаркую погоду или в комнате с сухим воздухом. Обеспечьте ребенку полноценное питание днем, и он сам откажется от ночных кормлений.

Набираем вес и растём по месяцам Рост и вес малыша по месяцам

Что его может беспокоить? Его может беспокоить голод, его может беспокоить жажда, зуд, опрелости, боль короче говоря. И вот родители должны подумать над этим», — сказала Комаровский. По словам врача, главная задача родителей – чтобы ребенок лег спать перед ночью уставший, невыспавшийся, но при этом он должен был сытый, у него не должно быть жажды, у него не должно быть опрелостей и так далее.

«Для того, чтобы не хотеть спать днем, организуйте правильно образ жизни ребенка. Но сплошь и рядом ребенок укладывается спать тепло одетый в жаркой, сухой комнате. Ночью он просыпается именно от жажды, потому что у него пересохло во рту и заложен нос. Его кормят едой, потому что понять, что просто у ребенка может пересохнуть во рту, родители не могут.

В результате ребенок переедает, у него болит живот, он кричит. А, когда ребенок кричит, какие выводы делают мама и папа? — он либо замерз либо проголодался. Его сильнее кутают, его больше кормят – он орет дальше. Вот и все, собственно говоря», отметил Комаровский.

  1. Комаровский считает, что главное понять, что должно быть для начала, это самое главное, и без этого никакие вопросы не решаются: должно быть реализовано такое понятие, как детская спальня или комната, где ребенок спит, точнее условия, в которых он находится.
  2. «Оптимальные условия детской спальни: температура воздух не выше 20 градусов, оптимально 18-19 и влажность воздуха от 40 до 70%.

Это задача папы. Если он нашел силы в себе сделать ребенка, значит, он обязан найти в себе силы обеспечить комфортный воздух в спальне. С этого надо начинать», — сказал он. Педиатр отметил, что до определенного возраста мамы, как ни крути, должны ночью просыпаться, чтобы кормить ребенка.

  1. В ответ на вопрос журналиста, с какого возраста можно этого уже не делать, врач ответил: «По крайней мере, я знаю, что те родители, которые выполняют мои рекомендации, как правило, после 6-месячного возраста не просыпаются.
  2. То есть после 6 месяцев вполне можно сделать так, что ребенок будет спать с 24-00 до 6-00 не просыпаясь.

Некоторым везет больше. Мои, например, дети спали до 8 утра, после купания и плотного кушанья мамы в 24-00. До того времени совершенно спокойно, как правило, один-два раза среди ночи мама просыпается среди ночи и тратит 15 минут на то, чтобы ребенка покормить, после чего они тут же засыпают дальше, но еще раз фиксирую внимание: у нас очень часто женщины кормят ночью практически постоянно именно потому, что дети просыпаются с пересохшим ртом и с чувством жажды, но вместо того, чтобы проветрить комнату и это устранить, родители их всю ночь кормят, и это очень серьезная ошибка».

Как свернуть ночные кормления?

Нет необходимости торопиться с отменой ночных кормлений. Вы можете выбрать ту скорость, которая комфортна для вас и ребенка. Сворачивать ночные кормления можно, когда ребенок здоров, развивается в соответствии с нормами и старше 6 месяцев. Если у вас короткие ночные кормления и малыш съедает немного, их можно убрать сразу, заменив другим способом успокоения.

  • Если кормления длительные, ребенок съедает большую порцию, лучше действовать постепенно.
  • Сокращение ночных кормлений: когда начинать Начиная с полугода, если малыш нормально развивается, уже можно задумываться о постепенном сокращении ночных кормлений.
  • Большинство детей в этом возрасте получают в течение дня достаточно еды для роста и развития.
Читайте также:  Как И Из Чего Делают Колбасу?

С другой стороны, если вас устраивает ситуация с ночными кормлениями, нет необходимости отменять их прямо сейчас. Выбирайте то, что подходит вам и вашему ребенку. Прежде чем начать, желательно проконсультироваться с педиатром: возможно, в вашей ситуации нужно обратить внимание на какие-то моменты.

Отмена ночных кормлений на ГВ Даже после сворачивания ночных кормлений вы сможете продолжать кормить ребенка грудью в течение дня — для ребенка вы сохраните все плюсы грудного вскармливания. Если ночные прикладывания к груди короткие (менее 5 минут), такие кормления можно убрать сразу и заменить другим способом успокоения.

Если же ребенок обычно сосет грудь дольше, более 5 минут, то сначала в течение 5–7 ночей сокращайте время каждого ночного кормления. Это поможет малышу постепенно адаптироваться к изменениям. Действуйте следующим образом:

    Определите, сколько длится каждое ночное кормление. Сокращайте время у груди на 2–5 минут каждые 2 ночи. Например, если кормление обычно длится 15 минут, то 2 ночи забирайте грудь через 13 минут, следующие 2 ночи через 11, затем через 9 минут и так далее. После сокращенного кормления успокаивайте ребенка привычным способом (но без груди). Когда кормления сократятся до 5 минут или менее, отменяйте их полностью.

При желании вы можете двигаться быстрее, например, сокращать время кормлений на 5 минут каждые 2 ночи. Рекомендуется исключительно грудное вскармливание до введения ребенку прикорма, что обычно происходит около 6 месяцев. После введения прикорма сохраняйте ГВ хотя бы до года ребенка.

  • После года вы можете по своему выбору продолжать или сворачивать ГВ.
  • Отмена ночных кормлений на ИВ Если ваш ребенок съедает ночью 60 мл или меньше за кормление, можно убрать эти кормления сразу, заменив их другим способом успокоения.
  • Если ребенок съедает за кормление более 60 мл смеси, сначала нужно сократить объем смеси.

Действуйте следующим образом:

    Уменьшайте количество смеси в бутылочке на 20–30 мл каждые 2 ночи. Например, если ребенок обычно съедает 180 мл, 2 ночи давайте ему по 150 мл в каждое кормление, затем 2 ночи по 120 мл и так далее. После кормления укладывайте малыша привычным способом.

    Как отучить ребенка просыпаться по ночам?

    Чтобы начать отучать ребенка кушать ночью, замените ночное питание на несладкую воду в бутылочке. И постепенно уменьшайте заготовленную порцию — убрать бутылочку легко, только когда она пустая. Вполне вероятно, что очень скоро, отвыкнув от ночного пищеварения и питья, малыш сам перестанет вас будить по ночам.

    Как отучить ребенка от ночного кормления смесью?

    Как отучать от ночных кормлений —

      Увеличьте порцию/калорийность приема пищи перед сном

    Большинство детей, если они хорошо покушали на ночь, спят крепче. Калорийная смесь или каша дольше переваривается, у малыша нет причины просыпаться и просить еду. Однако, некоторые детки из-за переполненного желудка напротив спят беспокойнее.

      Чаще кормите малыша днем

    Необходимо, чтобы в течение дня ребенок получал достаточное количество пищи, тогда он не будет пытаться «добрать» нужные ему калории ночью. #PROMO_BLOCK#

      Замените смесь в бутылочке или кормление грудью на воду

    Сперва можно пойти на хитрость и разбавлять смесь или грудное молоко, увеличивая с каждым разом процент воды. Малышу станет неинтересно просыпаться, чтобы попить.

      Уделяйте ребенку больше внимания днем

    Как мы уже упоминали, нередко детки просыпаются ночью, чтобы получить порцию маминой ласки, а вовсе не еды. Это бывает в случаях, когда мама рано вышла на работу или просто слишком занята днем. Старайтесь сделать все, чтобы у малыша не было этого дневного дефицита внимания, тогда и ночью он будет спокойнее.

      Ограничьте доступ к груди

    Этот совет разумен, если вы решили заканчивать с грудным кормлением. Укладывайте малыша спать отдельно, чтобы он не мог в любой момент дотянуться до груди. Успокаивать кроху ночью лучше папе — чтобы ребенка не смущал запах молока, исходящий от мамы.

      Внимательно относитесь к режиму и гигиене сна

    Чтобы малыш крепко спал ночью, нужно соблюдать ряд правил: не практикуйте слишком продолжительный дневной сон , обеспечить комфортную атмосферу в детской (проветривайте помещение, не перегревайте его, скорректируйте влажность), перед сном купайте ребенка, делайте расслабляющий массаж. 74580 0 Мы хотим сделать наш сайт более удобным для вас, поэтому собираем аналитические данные о вашем посещении с помощью файлов куки (cookies). Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с этим. Подробнее о сборе и обработке данных — в Политике в отношении обработки персональных данных .

    Как уменьшить количество ночных кормлений?

    К сожалению, мало информации о режиме дня ребенка, чтобы делать выводы о том, насколько может влиять активное бодрствование около 4 часов и отбой в 20.00. Однако, исходя из нашего опыта, в таком возрасте у большинства детей при двух дневных снах время бодрствования около 4-4,5 часов, при одном дневном сне – 4,5-5 часов.

    1. Для качественного расслабления перед сном хорошо бы, чтобы как минимум за час до сна были только тихие и спокойные игры .
    2. Отмечу, что в этом возрасте ночные кормления – вариант нормы, так как все дети разные и потребности в прикладывании к груди у всех детей различаются.
    3. Что вы можете попробовать для сокращения ночных кормлений : · Дать ребенку больше контакта в течение дня — не только прикладывания к груди, но и совместные игры, «обнимашки», совместные занятия домашними делами.

    · За час до ночного сна – только спокойные игры , никаких активностей, которые могут будоражить ребенка. Можно немного приглушать свет. · Проверить насколько комфортно спать малышу: температура в комнате, влажность, удобная пижама. · Поэкспериментировать с ужином – возможно, более плотный ужин поможет малышу спать крепче.

    • Впрочем, это работает не со всеми детьми.
    • · Пробовать забирать грудь во сне, когда ребенок не просыпается от попыток ее забрать · Пробовать предлагать попить воды из чашки вместо кормления грудью.
    • Обратите внимание, что ночью нельзя предлагать ребенку ничего кроме грудного молока и воды – другие напитки (кефир, морс, компот) могут вызывать проблемы с зубами и ЖКТ.

    · Постепенно учить ребенка засыпать без груди . Для этого хорошо подходит введение в распорядок дня четких ритуалов для отхода ко сну . Сначала кормление грудью – один из немногих элементов ритуала укладывания на сон. Затем элементов становится больше (сказать «сладких снов» всем игрушкам, помахать в окошко «пока-пока» машинкам, послушать сказку, послушать колыбельную), и прикладывание к груди постепенно становится необязательным элементом.

    • Однако, в некоторых ситуациях количество ночных прикладываний может увеличиваться, и это нормально если: • у ребенка режутся зубы; • ребенок болен или испытывает физический дискомфорт; · у ребенка слишком много новых впечатлений днем.
    • Также количество ночных прикладываний может увеличиться, если резко сократилось количество дневных кормлений.

    Поэтому мы рекомендуем мамам действовать постепенно. Причём, чем меньше ребёнок, тем плавнее и медленее лучше сокращать кормления грудью. Если на фоне сокращения дневных прикладываний к груди, Вы замечаете, что ребёнок существенно чаще стал прикладываться ночью, скорее всего, он пока не готов к такому резкому сокращению кормлений.

    Как отучить ребенка от ночного кормления из бутылочки?

    Основные правила отучения малыша от ночных кормлений — Задача родителя – обеспечить физиологические и психологические потребности ребенка днем, чтобы ночью он спокойно спал.

    • Уделите общению с ребенком днем больше времени, чем обычно, чтобы он получил внимание, ласку и заботу – ведь это его важная потребность, ради удовлетворения которой он способен разбудить вас посреди ночи.
    • Сходите на длительную прогулку, обеспечьте малышу двигательную активность в перерывах между сном.
    • Искупайте ребенка незадолго до последнего кормления.
    • И накормите его сытно на ночь, а предпоследний прием пищи пусть будет легким.
    • Обеспечьте комфортную температуру, влажность воздуха и достаточно кислорода в комнате.
    • Покормите ребенка еще раз перед тем, как сами ложитесь спать. Для этого допускается разбудить малыша. Если вы разбудите и покормите его в 11-12 ночи, то вполне вероятно, что он проспит до 5-6 утра.
    • Накормите его специальной ночной смесью, которая содержит медленно перевариваемые углеводы, чтобы чувство сытости не проходило всю ночь.

    Когда нужно убирать ночные кормления на ИВ?

    Когда грудничок готов уйти от ночных кормлений — Способность спать всю ночь, не просыпаясь на ночной перекус, развивается по мере созревания нервной и пищеварительной системы малыша. Попытки уменьшить ночные кормления до этого момента могут окончиться фиаско, выматывать маму и стать причиной бессонных ночей для всей семьи. Физиологическими считаются следующие сроки:

    Тип вскармливания Когда завершаются ночные кормления
    Грудное Младенец, который питается грудным молоком, перестает кушать по ночам около 18–24 месяцев.
    Смешанное Зависит от того, какая пища (смесь или грудное молоко) превалирует в питании малыша. Возраст может варьироваться от 9 до 24 месяцев.
    Искусственное Смесь считается более тяжелым продуктом, поэтому дети на искусственном вскармливании, могут отказаться от еды по ночам уже в 9–12 месяцев.

    Некоторые дети как на грудном, так и на искусственном и смешанном вскармливании, могут начать спать, не просыпаясь на ночные кормления, уже в 6 месяцев. Если у мамы хватает молока, а ребенок нормально набирает вес, не нужно специально будить грудничка, чтобы покормить его.

    Как отучить ребенка просыпаться по ночам?

    Чтобы начать отучать ребенка кушать ночью, замените ночное питание на несладкую воду в бутылочке. И постепенно уменьшайте заготовленную порцию — убрать бутылочку легко, только когда она пустая. Вполне вероятно, что очень скоро, отвыкнув от ночного пищеварения и питья, малыш сам перестанет вас будить по ночам.

    Чем кормить ребенка на ночь в 2 года?

    Как отучить ребенка от ночного кормления? — Доктор Комаровский

    Наши друзья, проект @gotovimdetyam коллекционируют лучшие детские рецепты и советы по детскому питанию. Они подготовили специально для @spimalysh статью «Чем накормить ребенка перед сном?». По мнению ученых ужин должен составлять 20% от суточного рациона.

    1. Ребенок должен ужинать не позднее, чем за полтора-два часа до сна, а также желателен второй ужин в виде стакана молока или кефира на ночь, что продлевает чувство сытости, успокаивает.
    2. Все знакомы со старинным бабушкиным средством: чтобы ребенок крепче спал, его нужно посытнее накормить.
    3. Спокойствие в этом случае получат родители, но не ребенок.

    Его организм не отдохнет, он будет заниматься перевариванием пищи. Такие излишества как манная каша или мясные блюда на ночь — приводят к желудочно-кишечным заболеваниям. Рецепты для завтрака, полдника и ужина во многом похожи. Вариации продуктов, сочетания творога, фруктов и крупяных блюд, легкие супы и запеканки – все это в равной степени подходит для завтрака, полдника и ужина.

    1. Детский ужин включает в себя продукты, которые ребенок «не добрал» за день.
    2. Например, если был недостаток в твороге и фруктах – давайте творог и фрукты.
    3. Детям, которые ходят в садик не хватает «живых» кисломолочных продуктов, блюд из яиц, поскольку практически вся еда в детском саду обработана термически.

    Поэтому вечером можно разгружать желудок, не предлагая ему ничего вареного-печеного — яйца, сырые овощи, салаты, йогурты, творог. Ну, а если ужина в садике не было – значит, дома ужинаем по-взрослому. Часто спрашивают: не вредно ли кормить на ужин кашей, не слишком ли это тяжелая еда.

    • Смотрите по ребенку! Ребенок всегда даст сигнал, какая пища для него предпочтительнее.
    • Если сон беспокойный, ребенок долго не может заснуть – попробуйте поэкспериментировать с ужином.
    • Каша – это нормальная живая еда, она лучше бутербродов, полуфабрикатов, хлопьев, печенья и так далее.
    • Каша может навредить, если у конкретного ребенка она не усваивается по каким-то причинам.

    Не следует давать на ужин кашу пшенную, манную, перловую, по возможности не используйте молоко и сахар, заменяя их фруктовым пюре, сухофруктами, ложечкой меда. «Легкая» каша на ночь – это гречневая, овсяная и любая «детская» (порошковая). Также на ужин подойдут: — Творог, блюда из творога (запеканки, сырники), творог с фруктами.

    — Омлет, овощи в омлете, вареные яйца. — Овощные смеси, пюре, рагу, запеканки, котлеты и зразы из овощей, овощи с рисом, гречкой. Сырые овощи. — Салаты. — Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием.

    — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин. Сыр. Приятного аппетита и здорового сна Вашим деткам!